中国风景园林网讯 运动锻炼永远不嫌迟。英国最新研究表明，在一个人50多岁的时候，开始进行园艺活动、散步和自己手工劳作，可以降低心脏病的风险；一周两个半小时的轻微锻炼能够抑制体内的炎症--被认为是导致心脏疾病的元凶；简单锻炼的好处就是可以提高心率；不同年龄段的人都可以通过每周自己动手或者进行园艺活动来改善自身的健康。

　　导致心脏疾病的元凶

　　50多岁的人注意加强锻炼水平，可能会减少今后的生活中患心脏病的几率。长期研究发现，一周有两个半小时的温和的运动似乎就有抑制体内炎症（被认为是导致心脏疾病的元凶）的效果。这表明，即使对中年人来说，或者是受到奥运会运动员的壮举的启发，或者为了他们的未来身体更健康，总之，现在开始锻炼，也不嫌晚。这一发现意味着，不同年龄的人都受益于每周一次的基础上做某种形式的运动，同时有降低心脏病发生的风险。

进行园艺活动