英国研究：园艺活动可以降低患心脏疾病的风险
2012-08-21 11:24:00 作者：谭晓红 编译 来源：中国风景园林网 浏览次数：
简单锻炼的好处就是可以提高心率
不是只有强度训练或者运动才能达到预防效果，研究者说。简单的锻炼可以提高心率，简单的锻炼包括休闲的活动例如园艺活动、自己动手做和快步走。他们说，锻炼和提高心脏健康之间的联系已经众所周知了，而最近科学家的一个重要研究首次证实他们之间联系的可能机制是抗炎作用，该研究是由英国心脏科学基金会资助的。
园艺活动
那些很容易离开沙发活动的中年受试者，在十年研究结束时，被检查发现血液中的炎性标志物含量很低。研究还发现，与那些活动相对很少的相比，炎症水平保持很低的是那些接近或者过着退休生活并保持运动的人。学到老：研究发现不同年龄组的人，可以有效降低得心脏疾病的几率，都获益于每周一次基础上的做某种形式的锻炼。
自己动手涂漆
编辑：Nausica
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