英国研究：园艺活动可以降低患心脏疾病的风险
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这项研究是从90年代初期开始的，研究人员分析了受试者血液中两个主要的炎症标志物：c反应蛋白(CRP)和白细胞介素(IL-6)。该研究小组对这两项指标又进行了6次测定评估，11年后，医学杂志《循环》对此进行了报道。起初，受试者中喜好运动的相对于不爱运动的人，CRP和IL-6的水平都很低，并且随着时间的推移，这种差异保持稳定。大约一半的受试者都会按照指导方针的建议去锻炼，后续研究，这一比例上升到83%。
“受试者中进行锻炼的涨幅比例很多，因为在最后的研究阶段，他们退休了。”哈默博士说，“退休看起来对身体活动量是个有益的影响，步入退休的人，变得更加热爱锻炼了，实际上这对帮助他们身心随着时间的推移，保持健康，有巨大的作用。”这不仅仅是剧烈锻炼和体育运动，这对心脏的健康是很重要的。他补充说，“休闲活动等同于中等强度的运动，这对健康是很重要的。对老年人来说，进行锻炼尤其重要，因为这有助于抑制老化。”
高级英国心脏基金会心脏科护士说：“戴上你的园艺手套，或取一个油漆刷，仍然可以很大程度上帮助照顾你的心脏健康，因为你的心脏年龄影响锻炼程度。”
这项研究强调了改变你的锻炼习惯，可以在将来对你的心脏健康，有积极影响，从新使你的生活注入活力永远不嫌迟。但是很重要的一点是，不要等到你退休才远离沙发，保持一种积极健康的生活习惯是让你的心脏健康一个最佳的方式。
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编辑：Nausica
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